Рената Вовчук: «ідеальною є та вага, з якою людині комфортно»
Літо – гаряча пора. У цей час кожному хочеться одягти щось легке і відкрите. Тому для людей із надмірною вагою влітку завжди з новою силою актуалізується проблема: як позбутися зайвих кілограмів, якому із сучасних методів і способів довірити своє тіло? Можливо, визначитися вам допоможе розмова із кваліфікованим косметологом, іміджмейкером, завідуючою SPA-центром бальнеологічної лікарні «Мед Палас» Ренатою Вовчук.Ренато Юріївно, для початку давайте з’ясуємо, що таке зайва вага і яким має бути той ідеал, досягти якого більшість людей прагнуть?
Існує дуже багато різних індексів, формул для визначення ідеальної ваги. Але я дотримуюсь думки, що ідеальною є та вага, з якою людині комфортно. Не дарма зараз б’ють на сполох через популярність занадто худих фігур. Усі манекенниці, моделі, які із подіумів диктують моду, вони здебільшого занадто худі. Але є і інша проблема – целюліт, від якого страждають інколи і 15-річні дівчата. Це теж не є нормально. В першу чергу людина має бути здоровою і почувати себе комфортно у власній вазі.
І все ж коли людина вирішила схуднути, які із нині відомих методів, способів ви б запропонували спробувати?
Є такий гарний жарт, що найдешевший засіб для схуднення – це лейкопластир на рот. Але коли людина протягом дня взагалі нічого не їсть – це теж стрес для організму. Тому дуже важливо правильно харчуватися. Зараз є дуже багато різних систем: хтось практикує роздільне харчування, хтось – дотримується дієти за групами крові. Ви можете вибрати собі будь-яку систему, яка вам підходить. Головне, що вони дають обмеження в їжі.Також мені дуже подобаються рекомендації, викладені у книжці «Чому французькі жінки не товстіють?». Тому що вони їдять завжди за красиво сервірованим столом, запиваючи вином. Вони приділяють їжі увагу, це свого роду ритуал, а не так як у нас: їмо похапцем, перед телевізором, читаючи газету.
Іще одна оптимальна формула: «їсти що хочеш, скільки хочеш і коли хочеш». А не так, як наші господині: забивають холодильник на тиждень вперед, а потім треба все з’їсти, бо шкода, щоб пропало.
А яке місце у процесі схуднення повинен займати спорт?
Спорт – це завжди здорово і корисно, не тільки для людей, які ведуть боротьбу з зайвими кілограмами. Інша справа, що сьогодні при багатьох хворобах не рекомендують великі фізичні навантаження. Але хоча б піші прогулянки треба здійснювати. Зараз модно і корисно танцювати. Кому подобається – може ходити у спортзал.
Також сьогодні популярна система «Бодіфлекс». Це фізичні вправи, пов’язані із вправами для дихання. Я бачила справді вражаючі результати, які дає ця система, при чому за порівняно короткий час.
Але фізичні вправи, дієта, все це потребує зусиль. Сьогодні реклама пропонує дуже багато методів схуднення для лінивих: таблетки, різноманітні апарати, які, начебто, все роблять за вас, а людина продовжує їсти що і скільки їй подобається.
Я думаю, це оманливі очікування. Є таблетки. Тільки пишуть про них різне. Мені здається, що і порожні капсули допоможуть, якщо у це вірити. Але перш ніж приймати медикаменти, треба добре розібратися, яка у них дія: якщо вони обмежують вмістимість шлунку – це одне, якщо впливають на центр головного мозку, який відповідає за відчуття ситості, – зовсім інше. Треба подивитися у сертифікат якості, де точно вказана дія препарату, та його складові.
Зараз дуже багато косметичних процедур, пов’язаних з обгортанням, масажами. Але самі по собі вони теж не є панацеєю. Якщо людина нормально харчується, веде здоровий спосіб життя, то вони допоможуть прискорити і утримати результат, але не більше.
Дехто, бажаючи миттєвої зміни, іде на ліпосакцію. Але треба розуміти, що не завжди бажаний результат після схуднення призводить до психологічного спокою. Якщо людина сподівається, що після схуднення у неї одразу різко на краще зміниться життя, то це помилка. І такі проблеми повинен лікувати не дієтолог, а психолог.
Тобто слова красива людина не є синонімом до слів щаслива і успішна?
Звичайно, ні. Якою би красивою не була людина від природи, скільки б зусиль вона не приділяла своїй зовнішності, якщо вона сумна, роздратована, не привітна, якщо вона не володіє мистецтвом подобатися людям – її краса мало варта. І навпаки – життєрадісну, усміхнену людину, некрасивою ніколи не назвеш. Так що будьте щасливими і частіше посміхайтесь.
